머드스콘은 일반적으로 밀가루로 만들어진 간식으로, 다소 높은 탄수화물과 설탕 함량을 가지고 있습니다. 현재 스위치온 다이어트 2주차에 계시다면, 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다. 점심에 고탄수화물인 머드스콘을 포함하는 것은 권장하지 않습니다.
대신, 점심에 저탄수화물 식단으로 신선한 채소와 단백질을 포함해 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기에 신선한 채소와 단백질 원천(닭가슴살, 생선 등)으로 균형 잡힌 식사를하는 것과 같은 방법이 있습니다.
만약 머드스콘을 꼭 드셔야 한다면, 가급적 간식으로 소량만 드시는 것을 추천드리며, 그 다음 식사에서는 더 많은 채소와 단백질을 포함하여 균형을 맞추세요. 가능하다면 저탄수화물 스콘이나 비슷한 대체 간식을 찾아보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 목표에 더 부합하는 선택이 될 거예요!
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