AI 다이어트 고민상담마라탕에 유부 넣어먹어도 되나요

마라탕에 유부를 넣어 먹는 것은 가능합니다! 유부는 단백질 소스 중 하나로, 적당한 양으로 섭취하면 건강한 선택이 될 수 있어요. 유부는 다이어트 중 단백질을 보충할 수 있는 좋은 식품이지만, 짜지 않은 고소한 국물에 추가하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트 3주차에 계신 만큼, 아침과 저녁에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 위주의 식사를 하고 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하기로 되어 있으니, 유부를 추가한 마라탕을 점심으로 드시는 것도 괜찮은 아이디어예요. 하지만, 국물의 염분이 높을 수 있으니 간을 체크하고 소금 섭취를 조절하세요.

다만, 마라탕에 들어가는 다른 재료들(예: 밀가루로 만든 면이나 기름진 고기)을 주의하면서 조절하면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 그리고 마라탕을 즐기신 후에는 충분한 수분을 섭취하여 수분 밸런스를 맞추는 것도 잊지 마세요!

모든 식사가 건강한 방향으로 진행되길 바랍니다!

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