AI 다이어트 고민상담당이 없는 시중에 파는 콤부차 마셔도 될까요?

네, 2주차에 접어들었군요! 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 중요한데, 당이 없는 콤부차는 허용되는 음료 중 하나예요. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

1. 성분 확인: 콤부차의 성분을 꼼꼼히 확인하세요. 저당 또는 제로 당이라고 해도, 인공 감미료가 포함된 경우가 많으니 주의가 필요합니다. 자연슨 재료 사용이 바람직합니다.

2. 틱 예방: 콤부차는 발효 음료로, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 처음 마실 때는 적은 양으로 시작해보는 것이 좋습니다. 특히 장이 예민하신 분이라면 소화를 잘 견딜 수 있도록 천천히 적응하시는 것이 필요해요.

3. 수분 섭취: 또, 다이어트 중에는 수분 섭취가 중요하므로 하루 수분량 2리터를 목표로 하세요. 콤부차를 포함해도 좋지만 물도 충분히 마시는 것이 보입니다.

이러한 점을 고려하면서 적절히 즐기시면 좋겠습니다. 추가적인 옵션으로, 같은 발효 음료인 차가운 허브티나 레몬수도 좋습니다! 이러한 대체 음료들 또한 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

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