AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도 될까?

네, 제로콜라는 일반적으로 설탕이나 칼로리가 없어 다이어트 중에는 좋다고 여겨질 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 좀 더 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 다양한 식품을 통해 지속 가능한 식습관을 만드는 것이 중요하죠.

제로콜라에는 인공감미료가 들어가 있는데, 이는 개인에 따라 소화 불량이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 날카로운 단맛이 식욕을 자극할 수 있다는 연구들도 있죠. 따라서, 제로콜라 대신 물, 허브티, 혹은 녹차 같은 비칼로리 음료를 섭취하는 것을 추천해요.

결국, 제로콜라를 한 잔 정도 마시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 자주 마시는 것보다는 다른 음료로 대체하는 쪽이 건강에 더 긍정적일 거예요. 혹시 필요하다면, 한 번 제로콜라를 드셔보시고 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 확인해보는 것도 좋겠네요!