AI 다이어트 고민상담소스없는 함박스테이크 먹어도 되?

소스 없는 함박스테이크는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 선택입니다! 이 단계에서 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 함박스테이크는 좋은 단백질 원천이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 소금 사용 복습: 소스를 사용하지 않더라도 간이 필요할 수 있습니다. 하지만, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 소금을 최소화하는 것이 좋습니다. 저염 간장을 사용할 수도 있지만, 소량만 사용하세요.

2. 가니시: 함박스테이크와 함께 섭취할 수 있는 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들이면 영양 균형을 더욱 좋게 할 수 있습니다. 채소는 포만감을 유지하면서도 칼로리를 낮출 수 있는 좋은 방법이죠.

3. 건강한 조리법: 함박스테이크를 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 튀긴 것보다 건강하게 섭취할 수 있습니다. 기름 사용을 최소화하는 것이 중요해요.

4. 단백질 보충: 이 시기에는 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하여 단백질 요구량을 충족시키는 것도 좋은 선택입니다.

따라서, 소스 없는 함박스테이크는 이 단계에서 괜찮은 선택이니, 건강한 채소와 함께 즐기면 좋겠어요! 😊

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