AI 다이어트 고민상담양배추랑 저당 소스 허용?

네, 양배추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 양배추는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에도 도움을 주고 소화를 도와줍니다. 저당 소스와 함께 먹는 것 또한 괜찮습니다. 다만, 소스의 성분을 잘 확인해야 해요. 설탕이나 인공 첨가물이 들어간 제품은 피하는 것이 좋고, 가능한 한 자연재료로 만들어진 저당 소스를 선택하는 게 바람직해요.

예를 들어, 올리브 오일과 레몬 주스, 허브로 간단한 드레싱을 만들어서 양배추와 함께 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방과 비타민도 같이 챙길 수 있죠.

저녁 식사에 양배추를 포함해 더욱 다양하고 건강한 식단을 만들 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 항상 허용된 부분에서 다양한 방법으로 음식을 즐기는 것이 중요해요!

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