네, 간식으로 무가당 플레인 요거트에 견과류를 조금 먹어도 괜찮습니다! 무가당 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 여기에 견과류를 조금 추가하면 건강한 지방과 비타민, 미네랄도 보충할 수 있으니 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
주의할 점은 견과류의 양을 너무 과하지 않게 조절하는 것입니다. 한 줌 정도가 적당하고, 다양한 종류의 견과류를 섞어 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요. 예를 들어 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 것을 활용해 보세요!
또한, 간식은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에도 맞게 식사 사이에 적절한 식사 조절을 도와줄 수 있으니, 항상 배고픔을 느끼지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 요거트와 견과류의 조합은 다이어트를 진행하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다!
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