AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 점심 저탄수화물식 간식 쉐이크 저녁 쉐이크 다 먹었는데 닭가슴살 하나만 먹어도 돼?

네, 6일차 진행 중이라면 지금까지 잘하고 계신 것 같아요! 저녁에 닭가슴살을 추가로 먹는 것은 좋은 선택일 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 식사량을 조절하면서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 다만, 저녁 식사는 일반적으로 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 원칙이므로 이 점도 유의하세요.

혹시 더 맥주와 같은 고단백 식품을 추가하고 싶다면, 계란이나 두부도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 단백질 섭취를 늘리면 포만감을 유지하면서도 다이어트 목표에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 저녁에 채소와 함께 닭가슴살을 섭취하면 비타민과 미네랄도 함께 챙길 수 있으니 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 프로틴 쉐이크와 함께 드시는 것도 좋은 방법이니, 필요에 따라 변형해 보세요!