네, 방울토마토는 스위치온 다이어트의 2주차에서도 허용되는 식품입니다! 2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식과 함께 하루 한 끼에 채소 섭취를 늘려가는 것이 좋습니다. 방울토마토는 영양가가 높고 수분도 많아 간식으로 적합해요.
토마토를 포함할 수 있는 적절한 타이밍은 점심 식사 또는 간식으로 섭취하는 것이 좋고, 다른 채소와 함께 샐러드에 넣거나 단백질 식단과 함께 곁들여 먹으면 더욱 풍부한 영양을 챙길 수 있습니다. 그리고 모두 아시다시피 토마토는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 많은 도움이 됩니다.
단, 방울토마토 같은 과일은 적당량을 지키는 것이 중요해요. 다이어트 단계에서 너무 많은 당분 섭취는 피하는 것이 좋으니, 하루 한 컵 이내로 제한하는 것이 이상적입니다.
기타 허용되는 채소와 함께 섭취하면 더욱 맛있게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 필요하다면 저탄수화물 샐러드 드레싱을 곁들여도 좋고요. 이러한 접근 방식으로 식이요법을 지속하는 데 도움이 될 것입니다!
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