1주차 스위치온 다이어트에서는 식단이 매우 중요한 시기입니다. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 것에 초점을 맞추어야 하며, 설탕과 밀가루가 들어간 음식들은 피해야 합니다. 브라우니는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있으며, 이는 다이어트의 목표와 맞지 않아요.
하지만 걱정하지 마세요! 건강하고 맛있는 대체 간식을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 가루를 사용한 저탄수화물 브라우니 레시피나, 다크 초콜릿을 이용하여 설탕 없이 만든 간단한 디저트를 고려해 볼 수 있습니다. 원하는 맛을 유지하면서도, 다이어트에 도움이 되는 선택을 할 수 있어요.
또한, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하면 간편하게 필요한 영양소를 섭취할 수있기 때문에, 이를 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 올바른 방향으로 가고 있다는 점을 잊지 마세요!
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