AI 다이어트 고민상담단식때 루이보스차 괜찮나요
작성일: 2024-12-13 20:00
3주차아침여성
단식 중 루이보스차를 드시는 것은 괜찮습니다. 루이보스차는 카페인이 없고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 루이보스차는 수분 보충에도 도움이 되므로 단식 기간 동안 적절한 선택입니다.
스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식이 포함되어 있으며, 이 시기에는 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 2리터의 물을 포함하여 허브차나 루이보스차와 같은 저칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
단식 중에 음료를 선택할 때는 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 루이보스차는 이러한 기준을 충족하므로, 마음 놓고 드셔도 좋습니다.
추가적으로, 단식 후에는 단백질 섭취를 충분히 해주어야 근손실을 방지할 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 고단백 식사를 챙기시는 것이 좋습니다.
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