4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 도입되는 시기입니다. 숯불 닭갈비는 고단백 음식으로 좋은 선택입니다만, 소금 섭취는 조금 주의가 필요합니다.
소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로 짠 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 닭갈비 자체의 맛이 좋기 때문에, 소금을 사용하지 않거나, 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 대신 허브나 향신료를 활용해 간을 맞추는 방법을 추천드립니다.
또한, 닭갈비와 함께 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 채소는 영양소가 풍부하고 포만감을 주어 식사에 도움이 됩니다.
마지막으로, 닭갈비를 즐길 때, 소금 외에도 자신의 입맛에 맞는 다른 양념을 활용해 보세요. 예를 들어 삼겹살 소스 같은 저염 소스를 소량 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
다이어트 중에서도 맛있는 음식을 즐길 수 있으니, 적절하게 조절하면서 건강하게 식사하세요!
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