AI 다이어트 고민상담맛밤(100% 밤) 먹어도 되나요?

2주차 진행 중에는 저탄수화물 일반식과 단백질 위주의 식사가 중요합니다. 맛밤은 100% 자연 식품이지만, 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 주의해야 합니다.

단백질 섭취를 우선시하는 가운데, 맛밤을 간식으로 소량 섭취하는 것은 허용되지만 전체 식사에서 탄수화물의 비율을 초과하지 않도록 조절해야 해요. 한 번에 너무 많이 먹지 않고, 하루에 한 두 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 건강한 간식을 원하신다면 견과류나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 저탄수화물 식단을 지킬 수 있어요.

맛밤을 먹을 땐 다른 식사와의 조화를 고려하며 섭취하세요!

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