3일차에 접어들었군요! 잘 진행하고 계신 것 같아요. 이 시기에는 탄수화물을 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하죠. 두부는 좋은 선택이지만, 간장 사용에 대해 몇 가지 고려할 점이 있어요.
두부구이에 소금을 조금 뿌리거나 후추로 간을 하는 것은 괜찮습니다. 하지만 간장은 원래 소금이 포함되어 있기 때문에, 1~3일차 단계에서는 간장을 소량 사용하는 건 크게 권장되지 않아요. 소금이나 후추로 간을 하면서 대신 허브나 향신료를 사용할 수도 있습니다. 예를 들어, 마늘 가루나 고춧가루, 그리고 다양한 허브를 활용하면 맛을 더하면서도 다이어트 원칙에 맞출 수 있습니다.
만약 간장을 꼭 사용하고 싶다면, 한두 방울로 제한하고, 식사 사이에 다른 수단으로 풍미를 높이도록 해보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트 원칙을 유지하면서도 맛있게 드실 수 있을 거예요! 건강한 단백질 보충을 위해서 두부 외에 다른 단백질 공급원인 삶은 계란이나 닭가슴살도 고려해 보는 것도 좋답니다.
계속 힘내세요! 다른 질문이 있다면 언제든지 주세요!
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