4주차에 접어든 상황이라면, 이미 체중 감량과 대사 회복을 목표로 하고 있으실 텐데요. 막걸리는 특정 알콜과 탄수화물 성분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 권장되지 않습니다. 특히, 주 3회 24시간 단식 및 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 단계이기 때문에, 조금이라도 섭취하는 것은 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
알콜은 인슐린 저항성에 영향을 미치고, 체지방을 축적할 위험이 있으므로, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대체로 저녁 식사 후에는 수분 섭취(물, 허브티 등)를 통해 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 유리합니다.
물론, 특정한 상황에서 즐기고 싶으시다면, 정말 적은 양(예를 들어, 한 잔의 절반 이하)으로 제한하는 방법도 고려해 보실 수 있지만, 이는 다이어트 계획에서 벗어날 수 있는 점을 유념해야 합니다. 건강한 식사를 유지하면서도 즐거운 시간을 보내는 것이 가장 좋습니다. 필요한 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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