AI 다이어트 고민상담레시피에 고추장 2스푼이 들어있는데 넣어도 돼?

저녁 식사에 고추장을 넣는 것에 대해 조심해야 할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있는데, 고추장에는 당분과 염분이 포함되어 있어 과다 섭취 시 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다.

고추장의 양을 조절하는 것이 중요해요. 만약 고추장 2스푼이 아니라 1스푼 정도 넣어 간을 맞춘다면 허용될 수 있겠지만, 과한 양은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 저염 간장이나 칠리 페이스트와 같은 대체 소스도 고려해보는 것이 좋습니다. 그래서 고추장을 넣을 경우에는 양을 줄이거나 다른 소스로 대체해보는 걸 추천드립니다.

더불어, 제로 칼로리 대체 상품이나 간장, 고추장 대신 사용할 수 있는 다양한 양념도 있으니 이를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 전체적으로는 허용된 식품과 주의할 점을 잘 염두에 두시고 식사를 기획해 보세요!

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