AI 다이어트 고민상담제육볶음은 먹어도 돼?

2주차에 진행하고 계시군요! 제육볶음은 고단백 음식으로 보일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

제육볶음은 주로 돼지고기와 고추장으로 만들어지며, 고추장에는 당분이 포함되어 있기 때문에 이를 소스와 함께 섭취할 경우 탄수화물과 설탕 섭취가 늘어날 수 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식이 중요하기 때문에, 섭취 시 소스 양을 최소화하고 대신 채소를 곁들여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

구체적으로는:

1. 고기도 적당량: 지방이 적은 부위의 돼지고기를 사용하고 양은 조절하세요.
2. 채소 많이: 양배추, 당근, 피망 등을 추가하여 영양을 보충하고 포만감을 높이세요.
3. 고추장 양 조절: 고추장은 최소화하거나 대체할 수 있는 저당 또는 홈메이드 소스를 고려해 보세요.

제육볶음을 즐기고 싶다면 위와 같은 팁을 참고하여 건강한 방식으로 조리해보세요. 단, 다른 면의 탄수화물 섭취(예: 밥)는 줄이는 것이 좋습니다!

이런 보충제를 통해 추가 단백질 섭취를 고려해 보실 수도 있습니다. 필요하신 경우, 프로틴 쉐이크 같은 옵션도 고려해보세요. 다이어트 진행에 큰 도움이 될 거예요!

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