AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 배부르면 안 먹어도 돼?

네, 간식으로 섭취하는 protein 쉐이크가 배부르다면 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 몸의 신호를 잘 듣는 것이 중요해요. 배가 고프지 않다면 간식을 생략하고, 대신 다음 식사로 영양을 충분히 보충하는 방향으로 가는 것이 좋습니다.

다만, 만약 간식 시간이 지나고 나서 늦은 오후나 저녁에 다시 배가 고프거나 에너지가 떨어진다면, 단백질 쉐이크를 활용해 필요한 영양소를 공급할 수 있어요. 이때는 간단하게 준비할 수 있는 제품이나, 직접 만든 자연 재료를 이용한 쉐이크도 고려해 보세요.

또한, 쉐이크 외에도 과일, 견과류, 또는 무가당 요거트 등을 간식으로 활용할 수 있습니다. 몸 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 핵심이니, 너무 부담가지지 않고 유연하게 계획하세요!

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