AI 다이어트 고민상담복숭아 한개 먹어도 돼? 딱복

복숭아 한 개는 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한해야 하고, 특히 과일은 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 복숭아와 같은 과일은 조심스럽게 접근해야 해요.

대신 허용된 식품인 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 섭취하는 것을 추천합니다. 이런 식품들은 영양소도 풍부하면서 탄수화물 함량이 낮아, 지방 대사 전환에 더 도움이 될 수 있습니다.

혹시라도 복숭아를 원하신다면, 이 시기를 지나가고, 다이어트를 조금 더 진행한 후, 간헐적 단식 단계에서 적당량 섭취할 수 있는 기회도 생길 수 있어요. 이렇게 체중 감량의 목표에 조금 더 가까워질 수 있답니다!

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