코티지 치즈는 단백질이 풍부하고 저지방이라 스위치온 다이어트의 1주차 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다! 1주차의 핵심은 지방 대사 스위치를 켜고 신진대사를 회복하는 것이니, 단백질 섭취가 중요해요.
코티지 치즈는 일반적으로 저당이면서도 영양가가 높아서, 샐러드에 넣거나 간단한 간식으로 즐기기 좋습니다. 하지만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 적당량 섭취한다면, 단백질 보충에 정말 유용한 식품이 될 거예요.
참고로, 스위치온 다이어트의 규칙에 맞춰 식사 간격과 허용된 또 다른 식품들과 조화를 이루는 것이 중요하니, 나머지 식단과 잘 조화롭게 섭취해보세요!
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