AI 다이어트 고민상담각종 저당 소스 곁들여 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 저당 소스를 곁들여 먹는 것이 가능한지에 대한 질문이군요.

일반적으로, 저당 소스는 좋지만, 몇 가지를 유의하셔야 해요. 저당 소스 중에서도 인공 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이유는 인공 감미료가 식욕에 영향을 줄 수 있고, 장내 세균 환경에 좋지 않을 수 있기 때문입니다.

대신, 천연 재료로 만들어진 저당 소스나 그릭 요거트, 저염간장, 등푸른 생선을 곁들인 소스를 선택하시면 더 좋습니다. 예를 들어, 레몬즙, 올리브유, 허브로 만든 소스는 영양가가 높고 훌륭한 맛을 제공합니다.

그리고 소스를 너무 많이 사용하지 않도록 조절하세요. 적정량을 사용하는 것이 체중 조절에 도움이 됩니다.

만약 특정한 소스가 궁금하시다면 말씀해 주세요. 그 소스가 다이어트에 적합한지 안내해 드릴게요!