네, 에담치즈는 스위치온 다이어트 4주차에서 허용되는 식품입니다! 그러나 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 에담치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 맛도 좋기 때문에 간편하게 허용된 식단에 추가할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 전체적인 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 에담치즈를 먹을 때는 다른 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 조금 추가하거나, 저녁 단백질 식사와 함께 곁들이는 방식으로 활용할 수 있어요.
체중 감량과 대사 건강 회복에 집중하고 있다는 점을 잊지 말고, 치즈를 포함할 때는 다른 허용 식품과의 조화를 고려하며 식사하세요!
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