AI 다이어트 고민상담말린살구 먹어도 되나요?

말린 살구는 비타민 A, C, 철분, 칼륨 등 영양소가 풍부하지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 좀 더 주의가 필요합니다. 이 단계에선 저탄수화물 식단을 유지해야 하는데, 말린 과일은 일반적으로 설탕이 추가되거나 자연적인 당분 함량이 높은 편이기 때문이에요.

말린 살구는 탄수화물 함량이 어느 정도 높기 때문에, 특히 허용량을 넘지 않도록 하는 것이 중요합니다. 만약 소량(예: 1~2개)으로 규칙적인 간식으로 섭취하고 싶다면, 다른 저탄수화물 식품과 함께 조합해서 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류와 함께 섭취하면 한 끼로 즐길 수 있으면서도 영양도 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 말린 살구를 먹고 싶다면 소량으로 제한하고, 다른 저탄수화물 식품들과 조합하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 추가로 도움이 필요하다면, 더욱 다양한 간식 선택지를 찾는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

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