AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 낮잠 괜찮아? 오후3시부터 다음날 오후 3시까지 단식할거야.

네, 24시간 단식 중에 낮잠을 자는 것은 괜찮습니다! 단식 중에는 몸이 에너지를 절약하려는 경향이 있기 때문에, 피로감을 느낀다면 낮잠을 통해 회복하는 것이 도움이 될 수 있어요. 충분한 수면은 체내 호르몬 균형을 유지하고, 식욕 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

오후 3시부터 시작하는 단식 동안, 수분 섭취는 필수입니다. 물이나 허브차 등을 충분히 마셔주세요. 단식이 길어질수록 체내 수분이 줄어들 수 있으니, 이를 보충해 주는 것이 중요합니다.

낮잠 후에 느긋하게 여유로운 시간도 가지며, 심리적인 안정감을 유지하는 것이 좋겠어요. 운동은 필요하지 않지만, 가벼운 스트레칭 정도는 해 주면 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다.

이 시점에서 체중과 몸의 변화를 잘 모니터링하고, 필요한 경우 전문가의 조언을 받는 것도 고려해 보세요. 단식 중에도 보충제가 필요하다고 느낀다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 단, 수분 섭취를 위해 급하게 챙기기 보다는 자신에게 맞는 방법으로 조절하세요!