AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수식 한끼를 저녁에 먹어도 돼?

네, 4일차 저탄수식 한 끼를 저녁에 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입했기 때문에 저녁에도 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저녁에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품인 생선, 닭고기, 두부 등을 섭취할 수 있습니다. 또한 다양한 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것을 잊지 마세요!

이때, 영양제를 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 특히 비타민C나 오메가3 같은 보충제를 적절히 챙기면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

저녁을 먹으면서도 충분한 수분 섭취를 유지하고, 가능한 한 활동적이게 지내면서 운동도 병행하면 더욱 좋습니다. 전체적인 식단과 운동을 잘 관리하여 목표를 향해 나아가길 바랍니다!

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