AI 다이어트 고민상담4일차에 마늘 먹어도 되나요!?

네, 4일차에 마늘을 섭취하는 것은 허용됩니다! 마늘은 건강에 유익한 성분이 많아 다이어트 중에도 좋은 선택이에요. 마늘에는 항산화 물질과 항염증 작용이 있어 면역력을 높여주고, 대사를 도와주는 효과도 있습니다.

특히, 마늘은 다양한 요리에 활용하기 좋고, 식사에 풍미를 더해주기 때문에 부담 없이 포함할 수 있습니다. 다만, 섭취할 때는 개인의 몸 상태에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생으로 섭취하기보다는 요리에 넣어 익혀 먹는 것이 소화에 더 부담을 줄 수 있어요.

마늘을 활용한 새로운 레시피나 조리법이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요. 건강한 식단에 도움이 될 수 있는 다른 식재료도 추천드릴 수 있어요!