과자 두 알을 섭취하셨다면, 괜찮다고 말씀드릴 수 있어요! 스위치온 다이어트의 초반 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 과정인데, 이 시점에서는 무엇보다도 스트레스 없이 식단을 유지하는 것이 중요해요. 간식으로 간단한 과자를 소량 섭취한 것은 큰 문제가 되지 않을 것입니다.
그렇지만 앞으로는 가능한 한 스위치온 다이어트에서 허용된 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허용되는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 건강한 간식으로 대체하면 도움이 될 거예요. 그리고 단백질 쉐이크와 애드온 같은 보충제도 고려해보세요.
가장 중요한 것은 완벽하지 않더라도 지속성을 유지하는 거예요. 간혹 과자를 먹었다고 해서 다이어트 전체가 망치지는 않으니, 다음 끼니부터는 다시 건강한 선택을 해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.