4주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 칼국수 같은 밀가루 음식은 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 체내에서 쉽게 탄수화물로 변환되어 인슐린 수치를 급격하게 높일 수 있기 때문이에요.
대신, 점심 식사로는 저탄수화물 일반식으로 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선과 함께 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소를 곁들여 드시는 것이 이상적입니다. 또는 약간의 양념을 더해 귀리나 현미로 만든 밥을 소량 섭취하는 것도 가능합니다.
다른 대체 식품으로는 콩면이나 아마씨 가루로 만든 면을 활용해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 진행하시면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추어 건강하게 식사하실 수 있습니다!
만약 간편한 대체식으로 고려하고 싶으시다면, 저탄수화물 파스타 같은 제품들도 만나볼 수 있으니 참고하시길 바래요! الوصول إلى مسار صحي!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.