AI 다이어트 고민상담단식중 물섭취 가능해??
작성일: 2025-06-18 08:07
네, 단식 중에 물을 섭취하는 것은 전혀 문제가 없습니다! 오히려 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 물은 탈수를 방지하고, 체내 노폐물 제거를 도와주며, 신진대사를 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
간헐적 단식에서는 특히 공복 기간 동안 물을 자유롭게 마셔야 합니다. 물 이외에도 허브티나 무가당 녹차 같은 음료도 허용되니, 다양한 차를 활용하는 것도 좋습니다. 다만, 단맛이 나는 음료는 피해야 하니 주의하세요!
체내 수분을 적절히 유지하면 단식 기간 동안 불편함이 줄어들고, 전체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 위해 충분한 수분을 섭취하시길 권장합니다!
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