AI 다이어트 고민상담단식 때 무가당 제로 이온음료 먹어도 돼?

단식하는 기간 동안 무가당 제로 이온음료를 섭취하는 것은 일반적으로 좋지 않습니다. 단식의 기본 원칙은 칼로리를 전혀 섭취하지 않는 것이기 때문에, 음료에 포함된 인공 감미료나 다른 첨가물이 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 제로 음료는 식이섬유나 기초 영양소가 없기 때문에 단식의 이점을 최대화할 수 없습니다.

대신 단식 중에는 찬물, 허브차, 녹차와 같이 칼로리가 없는 음료를 추천합니다. 이러한 음료는 수분 보충도 해주고, 갈증도 해소해 줄 수 있습니다. 그래서 단식의 효과를 더 잘 느낄 수 있습니다.

따라서, 추천드리는 방법은 단식을 진행하는 동안 실제 칼로리 섭취가 전혀 없는 음료를 선택하여 가장 좋은 효과를 보시는 것이에요! 만약 음료 선택이 꼭 필요하다면, 제로 이온음료는 나중에 식사 후 수분 보충용으로 고려해보세요.

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