AI 다이어트 고민상담숙주, 가지 먹어도 돼?

네, 숙주와 가지는 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 허용되는 식품입니다. 두 가지 모두 저칼로리이면서 영양가가 높아 다이어트에 적합한 선택이에요.

숙주

• 숙주는 식이섬유가 풍부하고 비타민 C와 단백질이 포함되어 있어, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 저탄수화물 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

가지

• 가지는 항산화물질인 안토시아닌을 포함하고 있으며, 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리합니다. 또한, 잘 조리하면 다양한 요리로 활용할 수 있어 식단에 다양성을 더해줍니다.

이들을 활용한 요리로는 숙주나물이나 가지 구이 등이 있어, 맛있고 건강한 간식 또는 반찬으로 즐길 수 있습니다.

기억해 두세요! 탄수화물 섭취를 일정량 유지하는 것을 잊지 마시고, 필요할 경우 단백질 보충제를 추가하시는 것도 좋은 선택입니다. 편하고 즐겁게 다이어트를 이어가세요!

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