AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 오렌지주스 가능할까
작성일: 2025-06-27 17:07
4-7일차
오렌지 주스 대신 단백질 쉐이크를 사용하는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 섭취가 중요하기 때문입니다. 오렌지 주스는 탄수화물이 높고 당분이 많이 포함되어 있어, 허용되지 않는 식품에 해당합니다.
쉐이크는 단백질을 간편하게 보충할 수 있는 좋은 방법으로, 단백질 섭취를 용이하게 도와줍니다. 대신, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 효과적이고 다이어트 목표에 부합합니다.
허용되는 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 선택할 수 있어요. 이들 식품은 저탄수화물 및 단백질을 동시에 챙길 수 있는 좋은 옵션입니다. 만약 더 간편한 음료를 원하신다면 무가당 단백질 쉐이크를 고려해 보시기 바랍니다.
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