AI 다이어트 고민상담변비가 너무 심해서 단식때 아침에 푸룬주스 먹을려고 하는데 이건 괜찮나요?

푸룬주스는 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 스위치온 다이어트에서는 단식 중에 추가적인 당분 섭취를 자제하는 것이 중요합니다. 일반적으로 푸룬주스는 자연에서 얻은 것이지만, 당도가 높기 때문에 의도한 단식 효과를 방해할 수 있습니다.

변비를 해결하기 위해서는 더 나은 접근법이 있습니다. 예를 들어, 물을 충분히 섭취하는 것과 함께, 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 통해 섬유질을 보충하는 방법이 좋습니다. 또한, 유산균을 포함한 제품을 이용하면 장내 환경을 개선하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 단식 중에는 푸룬주스 대신 허용된 채소와 수분 섭취를 늘려 변비를 관리하는 쪽이 더 효과적일 수 있습니다. 필요하다면, 프로바이오틱스 같은 유산균 제품을 추가적으로 고려해 보세요. 이러한 접근이 변비 완화와 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행하는 데 도움을 줄 것입니다.