AI 다이어트 고민상담죠미료에 설탕을 써도 돼?

설탕은 스위치온 다이어트의 기본 금기 식품 중 하나이기 때문에, 죠미료에 설탕을 사용하는 것은 추천하지 않습니다. 설탕은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으며, 체중 감량을 방해할 수도 있습니다. 특히 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 태우는 데 초점을 두고 있으므로, 설탕 섭취는 피해야 합니다.

대신, 죠미료에는 대체 당이나 논설탕 옵션을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스테비아, 에리스리톨 등의 대체 감미료를 고려해보세요. 이러한 대체당은 장에서의 소화 흡수 과정에서 칼로리를 제공하지 않으면서도, 당의 단맛을 느낄 수 있게 해줍니다.

또한, 저녁 식사에는 양질의 단백질과 채소를 포함하여 균형 잡힌 식사를 마련하는 것이 중요하며, 이렇게 식단을 조절하면 더 좋은 다이어트 결과를 얻을 수 있습니다. 적절한 대체 당을 선택하는 것은 다이어트를 지속하는 데 많은 도움이 될 것입니다.