AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 곱창 먹어도 돼?

2주차 점심에 곱창을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하는 것이 핵심입니다. 곱창은 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 포화 지방이 많아 다이어트를 진행하는 데는 도움이 되지 않습니다. 대신, 저탄수화물 식단에는 생선, 해산물, 닭고기와 같은 단백질이 풍부하면서도 기름기가 적은 음식이 더 적합합니다.

추가적으로, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 하시는 것이 좋습니다. 곱창 대신 삶은 닭가슴살이나 생선회, 두부와 같은 식품을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

간혹 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이며, 유산균을 함께 섭취하면 장 건강에도 도움이 됩니다. 이렇게 하면 건강한 변화를 지속하며 목표를 이뤄나갈 수 있을 거예요!

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