AI 다이어트 고민상담도다리 세꼬시 먹어도돼?

네, 도다리 세꼬시는 2주차 스위치온 다이어트에서 저녁 식사로 충분히 허용되는 식품이에요! 도다리는 저지방 단백질의 좋은 원천이어서 근육량 유지에 도움이 되고, 필수 아미노산도 풍부해요. 특히 단백질 위주의 식사를 내세우는 이 단계에서 매우 적합한 선택이라 할 수 있습니다.

세꼬시로 먹을 때는 가능한 한 소금이나 양념을 최소화하는 것이 좋습니다. 여기에 드레싱이나 소스 대신 신선한 채소와 함께 곁들여 영양을 보충하면 더 좋겠네요. 예를 들어, 상추나 미나리와 함께 먹으면 고소함과 아삭한 식감이 더해져 맛있게 즐길 수 있어요.

기억해두면 좋은 점은, 이 단계에서 탄수화물은 저희가 주의할 포인트 중 하나지만, 도다리 꼬치는 안전하게 섭취해도 되므로 즐기세요! 또한, 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 섭취를 보완하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 위주로 식단에 잘 맞추어 건강하게 관리하세요!

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