AI 다이어트 고민상담나 단식끝나고 닭고기랑 야채먹은다음에 샤인머스캣에 눈돌아서 1/3먹어버렸어ㅠㅠㅠㅠ 그냥 쭉 이어서해도 괜찮겠지?

네, 그럴 수 있어요! 간혹 다이어트를 하다가 유혹에 빠지는 경우가 있는 건 자연스러운 일이에요. 3주차에 닭고기와 야채를 섭취한 후, 샤인머스캣을 1/3 정도 드신 것은 큰 문제가 되지 않을 가능성이 높습니다. 특히, 한 끼의 작은 과도는 그동안의 노력에 큰 영향을 미치지 않아요.

다만, 이후에는 다시 본래의 계획으로 돌아가는 것이 중요해요. 금방 잊어버릴 수 있는 감정의 유혹이더라도, 전체적인 식단 목표를 다시 조정하는 것이 필요합니다. 다음 끼니나 하루 동안에는 저탄수화물 식단을 유지하고, 충분한 채소와 단백질 섭취에 집중하세요.

그리고 과일을 섭취한 만큼, 다음에는 수분 섭취에 신경을 쓰고, 가능한 한 운동을 통해 에너지를 소비하는 방법도 추천해요. 스위치온 다이어트는 꾸준함이 핵심이니까요! 혹시 운동에 도움이 될 만한 단백질 쉐이크 같은 보조제도 고려하실 수 있어요.

결국 포기하지 말고 지속 가능하게 나아가는 것이 중요합니다! 😊

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