AI 다이어트 고민상담단호박 먹어도 돼?

네, 단호박은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하지만, 단호박은 건강한 탄수화물 공급원으로, 섬유질과 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

점심시에 포함시킬 수 있는 방법으로는, 단호박을 쪄서 샐러드에 넣거나 스프 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 간단히 구워서 즐길 수도 있어요! 이렇게 조리해 먹으면 더욱 맛있고 소화도 잘됩니다.

다만, 양은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 단호박과 함께 단백질 소스를 곁들이면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있어요. 예를 들면, 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 단백질과 함께 곁들여 즐기는 것이 좋습니다.

이 단계에서 수분 섭취 및 균형 잡힌 영양소 섭취를 잊지 마세요! 필요 시, 단백질 보충제를 함께 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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