AI 다이어트 고민상담구운 닭 먹을때 껍질은 먹지마??

스위치온 다이어트를 진행하면서 구운 닭을 먹는다면 닭 껍질에 대해 고민할 수 있습니다. 기본적으로 닭 껍질은 고지방 부위로, 포화지방이 높기 때문에 다이어트 시 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

특히, 1주차와 2주차에서는 지방 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식사를 강조하는 단계이죠. 만약 껍질을 먹게 되면 필요 이상의 지방 섭취로 이어질 수 있어 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줄 위험이 있어요.

그 대신 닭 가슴살 같은 살코기를 섭취하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서 지방 섭취를 관리할 수 있죠. 구운 닭의 맛을 즐기고 싶다면 껍질을 제거하고, 양념이나 허브를 사용해 맛을 더하는 것도 좋은 방법이 될 거예요.

결론적으로, 닭 껍질은 제한하는 것이 좋으니 껍질을 제거하고 살코리를 위주로 섭취하시길 추천드립니다. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려해 볼 수 있겠네요!