AI 다이어트 고민상담회덮밥 초장 먹어도 됨?

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 일반식으로의 전환을 시작했으므로 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있습니다. 회덮밥의 경우, 신선한 생선과 여러 채소를 함께 먹을 수 있는 좋은 선택이지만, 초장은 음료나 추가 재료에 따라 조절이 필요합니다.

초장의 주의점:

• 초장에는 설탕이 포함될 수 있는데, 이는 다이어트 중 피해야 할 성분입니다. 따라서, 초장을 사용하고 싶다면 설탕이 적거나 무첨가된 제품을 찾는 것이 중요합니다.
• 점심으로 잡곡밥 반 공기와 함께 신선한 회와 채소를 곁들인 회덮밥을 선택하고, 초장은 소량 사용하거나 대체 가능한 소스를 고려하는 것이 좋습니다.

대안: 희석된 간장 또는 식초를 조금 추가하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 물론, 다이어트 중에는 과식하지 않도록 적절한 양을 유지하는 것이 중요하니 참고하세요!

이렇게 하면 회덮밥을 건강하게 즐길 수 있으며, 전체적인 식단과 조화를 이룰 수 있습니다.

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