AI 다이어트 고민상담술을 금지 하는 이유가 뭐야?

작성일: 2025-07-23 07:43

3주차

술을 금지하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 건강을 회복하고 지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에, 술이 이 과정에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

칼로리 함량: 술에는 높은 칼로리가 포함되어 있어 체중 감량에 방해가 됩니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 음료(예: 맥주, 칵테일)는 더욱 그렇습니다.

신진대사 저하: 술은 간에서 분해되어야 하므로, 체지방을 태우는 대사 과정이 방해받습니다. 또한 술을 섭취하면 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다.

식욕 자극: 술은 식욕을 자극해 과식하게 될 가능성을 높입니다. 이는 다이어트에 있어서 큰 문제로 작용할 수 있습니다.

수분 배출: 술은 이뇨 작용을 일으키기 때문에, 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 이는 체중계 수치가 일시적으로 덜 신뢰할 수 있게 만듭니다.

회복 방해: 술은 신체 회복을 방해하고, 운동 후 피로 회복에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

결론적으로, 술을 피하는 것은 다이어트의 효과를 극대화하는데 중요한 요소입니다. 탄산수나 허브차와 같은 대체 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트 보조제로는 체중 조절에 도움을 줄 수 있는 영양제를 고려할 수 있습니다.