2주차 진행 중이라면 김말이강정은 피하는 것이 좋습니다. 김말이강정은 튀김류로, 기름과 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않기 때문이에요. 특히 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다.
대신, 허용된 간단한 간식으로는 삶은 계란이나 두부를 추천합니다. 이렇게 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있고, 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있어요.
물론, 만약 정말 김말이강정이 간절하다면, 작은 양을 즐기는 것도 가끔은 괜찮지만, 최대한 자주 피하고 식단의 원칙을 지키는 것이 좋겠네요. 다이어트 기간에도 가끔 소소한 즐거움을 줄 수 있는 대체 간식을 찾는 것도 좋은 방법이에요! 예를 들어, 구운 채소를 함께 곁들여 먹어보는 건 어떨까요?
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