스위치온 다이어트의 4-7일차에 만두와 김말이 튀김을 드시는 것은 권장되지 않습니다. 만두와 김말이는 밀가루로 만들어져 있으며, 이는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발할 수 있으며, 다이어트의 목표인 지방 대사 회복에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 점심으로는 단백질이 풍부한 음식을 선택하고, 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 샐러드, 그리고 저당의 채소를 곁들이는 식사가 더 적합합니다. 또한, 탄수화물은 현미밥이나 고구마와 같은 혈당 지수가 낮은 식품으로 대체하는 것이 좋습니다.
따라서, 만두와 김말이 튀김 대신 건강한 단백질과 채소로 구성된 식사를 고려해 보세요.
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