AI 다이어트 고민상담아침에 일이 있어사 아침 쉐이크를 못 먹고 바로 점심을 먹었는데 그래도 괜찮을까?

네, 점심을 바로 드시는 것은 어느 정도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가장 이상적이에요. 이유는 아침 식사가 체내 대사를 활성화하고 에너지 공급을 도와주기 때문입니다.

그렇지만 점심 식사가 저탄수화물을 중심으로 하여 단백질과 채소를 포함했다면, 안심하셔도 괜찮습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선이나 닭가슴살, 그리고 다양한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 일정 부분 보충할 수 있어요.

단, 다음 아침부터 가능한 한 일정한 패턴을 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다. 만약 아침에 쉐이크가 힘든 날이 많다면, 미리 준비해 두거나 다른 영양제나 간편한 단백질 식품을 고려해 보는 것도 방법이에요.

이런 측면에서 생각해 볼 수 있는 간편한 제품으로, 이동 중에 챙길 수 있는 프로틴 바나 단백질 분말도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 중요한 것은, 가능한 한 건강한 습관을 유지하는 것이니까요!

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