AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 콩가루나 맥주효모 가루를 타먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크에 콩가루나 맥주효모 가루를 타먹는 것은 가능합니다! 이런 가루들은 훌륭한 영양 보충제로, 단백질 섭취를 늘리고 추가적인 비타민과 미네랄을 제공할 수 있어요.

1. 콩가루: 콩가루는 고단백 식품으로 식이섬유도 풍부합니다. 특히, 식물을 통한 단백질 보충이 필요할 때 아주 유용해요. 단백질 쉐이크에 섞으면 더욱 영양가가 높아져 좋습니다.

2. 맥주효모 가루: 맥주효모는 비타민 B군과 다양한 미네랄이 포함돼 있어서 에너지 대사에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 칼로리가 다소 있을 수 있으니 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

권장 섭취 방법: 단백질 쉐이크와 함께 적당량(1~2 스푼) 섞어 먹으면 좋겠어요. 테스트해 보시고 본인의 위치에 맞도록 적절하게 조절하세요!

단, 단백질 쉐이크의 기본적인 포뮬러를 유지한다는 점을 명심하세요. 그 외에 단백질 쉐이크에 다른 보충제를 추가하고 싶다면, 필요에 따라 다양한 옵션을 고려해보셔도 좋습니다.

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