AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 한스푼 넣어도 될까?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요하니, 식사에서의 당 수치를 조절하는 것이 핵심이에요. 그릭요거트는 단백질이 풍부해서 좋은 선택이지만, 꿀을 추가하는 것은 당 함량을 높일 수 있어요.

꿀 한 스푼이 큰 영향을 미칠 수는 있지만, 가능하다면 꿀 대신 신선한 과일이나 견과류를 추가해 보는 것을 추천드려요. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 조금 넣으면 훌륭한 맛과 함께 영양소를 더할 수 있습니다.

다른 옵션으로는 무가당 그릭요거트를 선택하여 섭취하시는 것도 좋습니다. 만약 꿀이 끌리신다면, 한번 시도해보고 내 체중 변화와 건강 상태를 잘 모니터링 해보세요. 특히, 꿀을 추가하는 것이 본인의 에너지 레벨이나 식욕에 어떤 영향을 미치는지를 주의 깊게 살펴보시는 게 중요합니다.