AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 되나요

디카페인 커피는 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 카페인을 줄이려는 이유가 있다면, 디카페인 커피는 좋은 대안이 될 수 있어요. 카페인이 체온 상승과 같은 신진대사 촉진 효과가 있지만, 개별적으로 카페인에 민감한 분들이나 수면 문제, 혹은 스트레스 관리가 필요할 때는 좋지 않을 수 있죠.

디카페인 커피를 마시면 커피의 맛을 즐기면서도 카페인의 부작용은 없앨 수 있으니, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다. 대체 음료로 허브차나 블랙티를 고려할 수도 있어요. 예를 들어, 카모마일이나 민트 차는 이완에도 도움을 줄 수 있죠.

운동 전에 마시고 싶은 기분이 든다면, 디카페인 커피 한 잔이 좋겠네요. 하지만 운동 직후에는 수분 섭취를 더 우선시해야 하니, 그 점은 명심하세요!

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