2주차 진행 중이시군요! 닭강정은 일반적으로 설탕이나 전분이 많이 들어가고 튀긴 음식이기 때문에 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않습니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심이에요.
점심으로는 닭고기를 사용할 수 있지만, 기름에 튀기지 않은 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기를 선택하면 더 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다. 닭고기와 함께 현미밥 반 공기와 샐러드 또는 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있어요.
달콤한 맛이 그리우신 경우, 저탄수화물 소스를 만들어 드리거나 매운 양념을 사용해 담백하게 조리해 보세요. 이렇게 하면 맛을 포기하지 않고도 다이어트를 지속할 수 있습니다.
간혹 다이어트를 보조하는 저당 제품들이 있으니, 궁금하시면 그런 제품도 참고해보세요. 하지만 건강한 식사가 기본이니, 항상 우선적으로 고려해 주시는 것이 중요해요!
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