AI 다이어트 고민상담단식때 먹어도 되는 영양제 종류

단식 중에는 가능한 한 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 영양을 보충하는 것이 필요할 때가 있습니다. 스위치온 다이어트에서 단식하는 동안 권장할 수 있는 영양제는 다음과 같습니다:

1. 비타민 및 미네랄: 비타민C, 비타민D, 아연 같은 기본적인 비타민 및 미네랄은 면역력 증진과 체내 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 단식 중에는 충분한 영양소 섭취가 어려울 수 있으므로 이를 보충하는 것이 좋습니다.

2. 오메가3: 오메가3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 주는 성분입니다. 단식하는 동안, 이러한 건강한 지방을 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 유산균: 장 건강을 지원하는 유산균도 좋은 선택입니다. 소화를 촉진하고 장내 환경을 개선하는 데 효과적입니다.

4. 아미노산 보충제: 단식 중에 근육 보존을 원하신다면 아미노산 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 특히 BCAA(Brach Chain Amino Acids)는 근육의 분해를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 전해질 보충제: 단식 중 수분과 전해질 부족이 발생할 수 있으므로, 전해질을 포함한 제품을 통해 부족한 부분을 채워주는 것도 좋은 방법입니다.

단식 중에는 체내에 필요한 것을 공급하면서도 칼로리를 최소화하는 것이 중요하므로, 보충제를 선택할 때는 성분을 잘 살펴보시고 필요에 맞는 제품을 선택하시면 좋습니다. 특정 제품 추천은 기회가 된다면 여러 옵션 중에서 고려해보세요.

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