AI 다이어트 고민상담2주차 마지막날인데 햇반 잡곡밥 작은공기(130g) 한개 다 먹어도 될까?

2주차 마지막 날이라면 일반식과 저탄수화물 식단을 조절하면서 진행하고 계신 것 같네요. 햇반 잡곡밥 130g은 약 1/2 공기 정도에 해당하며, 탄수화물량도 상대적으로 조절되기 때문에 아침이나 점심 식사 시 허용된 양에 맞춰 섭취하는 것이 가능합니다.

다만, 저탄수화물 식단에 있는 만큼 잡곡밥의 섭취량은 적당하게 조절하는 것이 좋습니다. 특히 다른 식사와 조합할 때는 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)과 채소를 함께 균형 있게 먹는 것이 중요해요.

만약 점심에 잡곡밥을 먹었다면 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 좋습니다. 그래도 간단한 허브차나 스무디로 소화도 도와줄 수 있으니 참고하세요! 요즘 여러 다이어트 보조제가 많지만, 올바른 식사와 운동이 가장 중요하다는 점 명심하세요!